|
Не стоит рассматривать йогу как быстрый способ похудеть, или потолстеть. Прежде всего, йога – это способ активизировать работу мозга и центрально нервной системы, почувствовать гармонию тела и духа, а уж потом – привести в нормуработу внутренних органов и систем организма. Как известно, во время занятий йогой вырабатывается эндорфин – гормон счастья, а значит, долой депрессии и нервные расстройства.
Йога отличается от фитнеса тем, что первая работает со всем организмом в целом, а не с отдельными мышцами. Например, только с помощью йоги можно овладеть внутренними мышцами и заставить их работать. Так, мышцы тазового дна, диафрагмы, брюшного пресса - «поддаются» только асанам йоги. Упражнения йоги способствуют тому, что улучается работа органов брюшной полости, улучшается работа щитовидной и вилочковой железы.
Давно известно, чтобы стать счастливым, надо расслабиться, а это как нельзя лучше демонстрирует йога! Дыхательные упражнения улучшают работу легких, которые в свою очередь насыщают кровь кислородом, что благоприятно сказывается на работе мозга и повышает работоспособность.
Кстати, йога предусматривает не только упражнения, но еще и культуру питания. Организм надо насыщать здоровой и полезной пищей! Кроме этого, его нужно очистить от токсинов и шлаков – благо, сегодня можно выбрать программу очищения, подходящую именно вам, но лучше всего воспользоваться системой шаткарм. Она рассчитана на очищение всего организма – даже языка и глаз. Те, кто всерьез ею занимается, говорит, что это уникальная профилактика многих заболеваний.
Отношение к миру и самому себе – один из главных факторов йоги. Понимание и реализация аспектов йоги яма и нияма (принципы взаимодействия с внешним и внутренними мирами соответственно) помогает обрести душевное спокойствие и понять правильное отношение к миру и сложным ситуациям в жизни. Если слушать свой организм, употреблять в пищу правильные продукты, очищать организм, то вскоре вы сами для себя станете психологом и диетологом.
Йога и беременность
Йога для детей
|
